Bạn có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm mỡ bụng nhưng vẫn không thành công? Vậy thì bạn nên bổ sung top 11 loại trái cây bổ dưỡng sau - được xem là “thần dược” có thể giúp bạn gái giảm mỡ bụng một cách hiệu quả vào chế độ dinh dưỡng của mình.

1 . Táo
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.
Để chiến dịch cắt giảm mỡ bụng diễn ra gọn nhẹ, táo là loại trái cây cần được bạn đưa ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày.

2 . Bơ
Bơ có chứa rất nhiều beta - sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.
Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.

3. Chuối
Thêm một loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nữa đó là chuối, vì chuối giàu chất xơ, vitamin A, kali… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và có tính năng lợi tiểu. Đối với những người thường bị táo bón, da khô, chuối là loại trái cây lý tưởng.

4. Bưởi
Đây là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất mà rất nhiều người thường hay sử dụng. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất sơ, chất carbon hydrate,… hơn nữa còn làm giảm lượng isulin trong cơ thể - chất này là giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể.

5. Dứa
Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và vóc dáng thon thả. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, đồng thời ngăn cảm giác thèm ăn của bạn lại.

6. Dâu tây
Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đặc biệt dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.

Bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả thì bắt đầu từ bây giờ nên đưa các loại trái cây trên vào danh sách thực phẩm giảm cân của bạn, các loại trái cây này không những giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe, cho bạn một làn da đẹp mịn màng.